1、改变生活方式的决心。如果只想在某个夏天改变一下腿型，做到是肯定的，首先要改变的就是改变自己现有生活方式的决心，没有决心恐怕做不到。2、控制食物热量。很简单的答案，瘦是饿出来的，虽然不完全对，但是这说了一个道理，就是要让摄入和代谢出现差额，所以麻辣烫，烤串，碳酸饮料，等等食物就拜拜吧。3、去运动。运动是让肌肉紧实的最好方法，所以可以选择慢跑，自由泳等有氧运动，坚持40分钟以上，每周5次以上的运动
1、一切的一切，都恍然大悟了，这些年都在傻傻的自己骗自己，从现在开始，跟过去说拜拜，跟爱情说拜拜，再无留念，以后好好爱自己吧2、不管结果如何，只要曾经认真的爱过，笑过，走过，闭上眼睛，想着当时傻傻的自己，心里是甜的，记忆是香的，一抹微笑略过嘴角，睁开眼睛，天还是蓝的，草还是绿的，我想你也必定如我一样幸福的活着，就很好。3、我想，我真的累了，心里莫名的烦躁，眼中抖动着泪滴。我不知道如何释放自己，唯有
